探秘道家驻颜大杀器
驻颜大杀器之道家辟谷术
在我们道家而言，辟谷称之为却谷食气术，可见古人发明辟谷的目的可不是为了减肥，又不是为了不吃饭，而是为了炼气以求长生。
云笈七签记载，凡人腹中有三处隔：
心下有隔：也就是胸到胃之间有隔，很多肺胃不好的人，就感觉胸口以上发闷。
胃与肠之间有隔：如果感觉胃里面的食物堵着下不去的，就是这处隔膜严重。
丹田之下有隔，丹田是储存元气的地方，这个普通人基本感觉不到，只有练气到一定程度，气已沉到肚脐下面的时候才能体会到。
这三层隔不是真的有一层肉长的隔膜，而是气的排斥力，而辟谷的目的，就是依次打通这三处隔膜。就像是依次打通葫芦的口。
因为人长期不吃饭，食物之气也就是食物消化后产生的能量就会逐渐减弱，这样吸气的时候，没有了食物之气的阻隔，就能将外界之气顺利的吸入丹田，从而在丹田里同化为自身元气，使人体丹田内的元气逐渐壮大，这就是古人辟谷的目的。
古人说的真人呼吸以踵，就是指的呼吸深入到脚后跟，很多人以为这个说法是用来形容呼吸很深，不是指真的到脚后跟，实际上站桩达到一定阶段，吸气的时候确实是在下半身有股张力直达脚后跟，也就是经络元气流通的往下深入，不是指空气真的到了脚下。此时不但气沉入了丹田，进一步还会松腰，开膝，甚至松踝，这就是内家武学的境界。
虽说辟谷不是专门为了减肥的，不过它确实有很好减肥和排毒的效果。当人体不再吃饭了，体内的能量不用再去应付食物，就可以抽出空来，专心于处理体内堆积的废旧物质。这些物质包括以前没消化完全的半成品，比如油脂，血脂，胆固醇等等，以及各种痰湿，淤血等垃圾，让体内重新干净起来。
举个例子，一个饭店如果天天生意爆满，那自然餐桌和垃圾都收拾不干净，服务员都忙着接待客人去了。如果饭店歇业几天，服务员就可以有时间精力把屋里收拾干净。
辟谷初期，体内宿便排出，初步干净后，人的皮肤就会变得光滑紧致，黑头和油光减少。辟谷后期，脂肪开始分解成能量，皮肤会变得更加紧致清瘦，看起来显得年轻了许多，尤其是中年女性，辟谷后就像回到了青春少女时期一样，舍不得离开镜子。
虽然听起来这么诱人，但辟谷有个很重要的原则，就是一定要服气，不能让脾胃的中气和食物之气一并断绝，那样就是绝食了。很多人辟谷后把脾胃损伤了，甚至脱发，贫血，就是没有真正的服气，市面上很多所谓的服气导引法，都是只有形式，根本没有作用。
人体一身的活动靠的是脾胃中气的推动作用，服气的时候就是在补充中气，就像磁铁可以把铁磁化，中气也能将外界的能量同化为自身的能量，并且自身的气越足，这种转化效率就越高。
中气得到补充了，人体的生理活动就不会停止，人就不会饿死。所以西方科学总说人不吃饭7天就会饿死，但是笔者辟谷52天，后面20天基本上是只喝清水，一样活蹦乱跳的，还背着包到处跑，体检的时候抽血，发现指标一切正常。可见西方科学只研究到了人体的物质层面，没法研究人体的能量层面。
当然，普通人的服气是很难达到维持自身全部活动的强度，所以体内还会启动糖分，脂肪这些储存的物质分解来满足活动所需，所以普通人不推荐辟谷超过21天以上，分解体内的脂肪就达到了大家所说的减肥效果了，并且这种人体自身的分解消耗，不会造成对身体的损害，也不会让皮肤松弛。
对于脂肪储量特别厚的人，靠运动和节食是很难消耗到内脏里面，尤其是肠子里面存积的厚厚的油脂。以青娥的辟谷经验，到28天以上的时候，才会明显分解到肠中脂肪，肚子开始变平。所以复食后胖的很快，因为油脂分解的不彻底。
有一种人是绝对不能辟谷的，就是脾胃很弱，中气不足，上个楼都吸不上气的人。一般这种人脉象上右手关脉很弱。
这种人辟谷，服气还没熟练，中气就衰弱无力了。当中气弱到一定程度，而体内的分解又没有跟上的时候，中气镇压不住丹田的元气，元气就容易往上飞散，人就会感到虚脱。中医上这种现象叫做除中。
在青娥辟谷到49天的时候，有次偷懒没练气，突然感觉中气不足，元气有外散的现象，于是立马练气2小时，才恢复正常。所以超长时间的辟谷还是有危险的，不懂医理又没有修行经验者还是不要超过21天。
驻颜大杀器之二：重返你的颜值巅峰之道家美白方
所谓一白遮百丑，人一过30岁，皮肤就会变的焦黄，肤色会变得暗沉，长斑，肌肉松弛等等，让人一看就是到了中年，与青春年少的粉嫩水灵不可同日而语。那么年龄造成人的颜值下滑都有哪些方面呢？本颜值系列文章我们逐一来分析！
第一点，就是变胖，这个是有摧毁性作用的，一般由脾肾阳虚造成的，不过关于减肥的话题，我们青娥学堂前面好几篇文章已经都讲到了，这里不再重复，大家可以在青娥学堂公众号的青娥驻颜减肥篇里找到完整的攻略。今天我们主要讲阴虚之人的美白之法。
第二点，皮肤变黑变黄，所谓黄脸婆，一般指的比较瘦的人。胖人一般皮肤都比较白一些，所谓白白胖胖嘛。瘦人偏阴虚，体内的阴液不足，就像一个新鲜的橘子，刚开始的时候水分饱满，所以看起来颜色鲜艳，清香扑鼻，一旦放个几天，表面的皮失去水分之后，就会变干变枯，让人没了食欲。
人也是一样的，体内阴液不足之后，一方面肌肤得不到水液的充分滋养，另一方面，人体藏在水液里的火气会冒出来，将皮肤烤的焦黄，所以年过四十的人，脸色都会变焦，完全失去年少时的水嫩，只能靠化妆来遮掩，很多明星一旦卸妆就会像瞬间老了十多岁一样。
内部补水才是王道
2现在每个女人都知道补水的重要性，所以一般都会用各种爽肤水，纯露，润肤霜等等来给皮肤锁水，可是这种外界的保养，只能作用在最浅层的皮肤，喷再多水也就当时一会儿的效果。还有做面膜也是一样，都是从外层强行往里面灌水。而真正的补水，应该是从内部开始才有效果。
这内部补水可不是一天多喝几杯水就能补了，喝进去的水都是入了脾胃变成尿液给排出去了，而皮肤的水并不是由脾胃所管辖的，所以喝水到不了皮肤，喝多了反而会让体内产生水饮痰湿。
那么皮肤的水分由谁来管呢？在人体五脏里，肺主皮毛，也就是说皮肤里的水是来自于肺水，所以要从内到外的润泽肌肤，必须补肺水。而阴虚之人，肺水大多不足，肺与大肠相表里，所以除了皮肤焦黄之外，还容易便秘。很多天生皮肤白皙的人，大多数都是八字里面五行金旺，肺属金，也就是天生肺气与肺水足。
肺水足的人一般不容易变黑，但是体质大多偏寒易胖。如果你偏瘦，皮肤发黄发红或者发黑，又或者容易长痘，容易上火，大便又偏干的话，就是这种典型的阴虚且肺水不足的体质了。上帝给你关上一道门，必然会给你开一道窗，所以阴虚阳虚各有各的长短处，不必羡慕他人，只管根据自己的体质调养就好。
3
那么怎么补肺水呢？最典型的中药材就是天门冬和麦冬了，这两味药都是寒性，且体润多汁，入肺经，补水很快。天门冬的汁液比麦冬要足，且下降的力度更强，既能润肺清热，还兼能入肾，所以道家一般用天门冬作为辟谷服食用。
关于天门冬的神妙之处，《道书八帝经》里说“如果想不怕冷，就把天门冬和茯苓研成粉末服用，每天服食一次，天寒地冻的时候只穿一件单衣即可。”《列仙子》说赤松子吃了天门冬，牙齿头发脱落了还能再长出来。《修真秘旨》里说得更神奇，吃了天门冬，一百天后气色红润，原来身体羸弱的能变强健，三百天以后身体会很轻盈，三年以后能轻身如飞。
当然，这些道家的说法是辟谷练气同时服食天门冬，而普通人由于脾胃不够强大，所以需要把天门冬制成天冬酒或者天冬膏，来祛除一部分寒性，而保留滋阴润肺的功能。
用天门冬酿酒的效果，孙思邈说：「服药十日，觉身体长了疹子，而且大痒，二十日更大痒，叁十日才止，这就是风气出去了，四十日觉的身心大快，似有所得，五十日更觉大快，当风坐卧，觉风吹不进人体内，因为体内风已经被排出去了。」。
《医学衷中参西录》里记载一位读者说他每天嚼服天门冬二次，每次二钱，三年之后「觉神清气爽，气力倍增，远行不倦，皮肤发润，面上瘢痕全消」。
这是什么意思呢？为什么服食天门冬会让人皮肤痒而出疹，最后全身风气全部排出，皮肤光泽，瘢痕全消呢？网上还说天门冬能删除一切不良信息，这纯属不明医理的猜测，那么究竟什么是风？我们青娥学堂来继续科普一下。
所谓风，中医里面讲的特别多，所谓百病由风起。风分为内风和外风，当人体内的阴液不足之后，人体的阳气不能完全包裹内，就会窜出来作祟，这个就是内风。像一些半身不遂，中风，帕金森综合症，一些皮肤病就属于内风。为什么说天麻能去内风，指的就是天麻质润，而且有一种吸附性，能吸附游荡于体内为害的内气。
而外风是指身体外面的气突破人体的防线，进入体内，像风寒感冒，风湿关节炎，就都属于外风。直白些，人体内的气作恶就是内风，人体外的气作恶就是外风。为什么老人容易有中风等症状，就是因为年老阴虚，体液不足。
如果阴虚液少之人，长期服食天门冬等润肺滋阴之物，就能让皮肤层面的水逐渐充足，就像干枯的树叶重新得到水分滋养一样，里面的空气就会被水重新填充，气泡就会被挤压，通过皮肤表层排出去，从而形成了皮肤痒，起疹子等排病反应。
一旦皮肤被水填满，就形成了一道护城河，外面的风就很难进来，里面的风也无法作恶了。皮肤充满了水，那么瘢痕就会逐渐稀释消退，脸色就会渐渐变白变透亮。所以说天门冬会有美白祛斑的效果，就是基于这个原理，这也是一个漫长的过程。
只是天门冬虽好，必须制成酒或者膏，人才好吸收，而且必须是阴虚之人才对症，而判断自己是否阴虚，就看大便是否偏干，或者经常便秘。
天门冬酒如果不存放一年以上，则会有一股馊馊的味道，比较难喝，网上也有卖的，一般兑了冰糖来调味，含有的成分就比较偏少。而天冬膏，由于是膏方，成分比较浓厚，但是纯用天冬，会有一些湿气产生，并且对脾胃偏寒，阳虚之人无福消受，需要辅以其他药材。